考研作息时间，考研作息时间表
每个人都有习惯的作息，但你知道脂肪其实也有作息时间吗？
只要吃对【脂肪作息时间】时间就不易长胖，让想减肥的女孩决定跟着作息表来吃东西！.
首先，脂肪作息表将时间划分营养期、燃烧期、休息期到囤积期四大类型，并明确给出时间点让女孩知道什么时候该吃、什么时候不该吃！（小本本记下~）
早上7点至8点是脂肪营养期
虽然说控制饮食有助于减肥，但不代表都不吃就是对了，减肥期间均衡饮食很重要，除了要摄取身体所需的营养外，有没有吃对时间点也是一大关键。以上午来说，7至8点是营养期，这时间点稍微吃好点不容易胖，也难怪常听人说就算要减肥，早餐还是得吃，不无道理啊～（恍然大悟）
早上10点至下午4点是脂肪燃烧期
此时应多喝水、提高代谢速度、加速脂肪分解。女孩们知道每日正常水分摄取量为多少吗？人体1天所需的水分约2,500-3,000c.c.。
下午4点到晚上9点是脂肪休息期
这时间可以适当地多吃蔬菜、水果避免吃撑，下午茶时间也尽量避免摄取过高的热量（如甜食等），晚餐的话也建议不要“爆量”吃，有吃饱即可。
晚上9点到凌晨5点是脂肪囤积期
白话来说这个时间段，女孩吃多少囤多少！这也是为什么常说不要吃宵夜，毕竟这个时间你怎么吃，脂肪都会帮你乖乖收好、放在身体里，就超容易胖啊～
【脂肪作息时间】记下了吗？虽然这个方法是许多营养师和达人推荐的，但每个人还是要视自身状况决定、斟酌使用，避免引起不适反致本末倒置哦！
考研作息时间(考研作息时间表)
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